今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！

      橘子是许多人非常喜欢吃的水果。橘子的味道酸甜可口。它还可以开胃和帮助消化。橘子富含维生素。如果女孩经常吃橘子，它们可以帮助保持皮肤。经常吃橘子对健康也有好处。它们可以帮助降低血脂和预防一些血管疾病。但吃橘子要适度。如果你不吃太多，可能会导致发烧。一般来说，当我们吃橘子的时候，如果我们只吃橘子肉，我们就会扔掉橘子皮。但你有没有想过橘皮也是很好的食材。其实，我们在中药房看到的橘皮就是水分蒸发后的橘皮。它是中药，所以橘皮也可以吃。

1.经常吃橘子皮可以缓解口臭

      我相信生活中很多人都被口臭困扰。口臭的人在生活中会感到非常麻烦和尴尬，因为他们的呼吸非常沉重，他们可能不敢太靠近别人，这很容易给自己造成无聊和尴尬。这时，我们不妨试试，经常吃些煮过的橘子皮，因为橘子皮含有丰富的维生素，能帮助口腔消炎消毒，经常咀嚼也能使口腔充满橘子香。对于口臭的人，常吃煮熟的橘皮，能起到很好的缓解作用。

2.橘皮泡脚可以预防冻伤

      晚上，可以试试橘皮开水，但要注意水温不要太高，因为橘皮里的维生素会进入水中，这可以帮助我们预防冬季足部冻裂，而且效果很好，因为橘皮中的维生素等物质可以要很好的保养，保持足部皮肤湿润。尤其是冬天，人的脚很容易开裂，所以经常用橘皮水泡脚，可以防止冻裂。

      陈皮晒干后，我们通常对陈皮很熟悉。陈皮是中药，用途广泛。许多疾病都需要以橘皮为药来治疗。一般来说，当身体出现咳嗽和消化不良等问题时，就需要入药。效果非常显著，而且通常它在人体内过于潮湿，也可以用橘子皮，帮助清热解毒。

      冬天，我们可以用橘皮煮粥，也可以把橘皮和蜂蜜一起腌在水中浸泡。健康美味，能达到养生的效果，帮助我们保养肌肤。

      三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！